po silowni

Ile sypiam bardzo mało. czsem wstaje o 5 czasem o 7. Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na [...]

cube nie ten dział , bardziej się nadaję O SIŁOWNI PO SIŁOWNI , więc przeniosę . wydaję mi się że pozycja numer 2 powinna być sensowna . 2.) Stretching - Clemanceau, Delavier, Gundill (PZWL) - o cenie szkoda gadać, bo to z 90zł kosztuje.. pozdrawiam :-)

haha stary chyba coś ci sie pomyliło co z tego ,że w kyokushi przyjmiesz wszystkie ciosy na twarz,to właśnie w kyokushi ni potrafią gardy trzymać......gadałem z jednym z trenerów shotokanu przyszedł do nich koleszka który trenował kyokushin 5 lat dostał kilka razy po twarzyczce i teraz już umie założyć garde. Niw wydaje mi sie ,żeby shotokan był [...]

po silowni o silowni, targowisko? a te dzialy to co?? juz ich nie widiales?

Białko dałbym do 2kg/mc, natomiast tłuszczy trzymałbym się 30% z dziennego zapotrzebowania (1900x0.3 = 570/9 = ~60-65gram) Tłuszcze są ważne dla gosp. hormonalnej. Te 43g to takie totalne minimum jakiego trzymałbym się, wolałbym jednak podnieść. Po siłowni nie musisz od razu jeść białka(ten serek) o ile przed treningiem było białko. Po treningu [...]

weglowodany do sniadania tzn płatki owsiane i weglowodany po treningu wystarcza wiec owoce wyklucz albo zjadaj tuz po siłowni jeszcze w szatni w posiłku nr 3 proponuje ryz brazowy lub kasze jeczmienna jak dlamnie jest o wiele lepsza niz gryczana Zmieniony przez - mbbs w dniu 2010-04-09 20:25:16

Po silowni o silowni tam trzeba bylo zalozyc temat, a co do lawki to dlaba, na "poczatek" jedynie moze sie nadac, bo duzo nie wytrzyma raczej. Brak dolnego skosu, modlitewnik zbedna zabawka, prasa do nog jedyna przydatna rzecz, ale jak z jej wytrzymaloscia? raczej slabo.

Namieszane strasznie ale lecimy dalej Każdy proszę wstawiać screeny z dowodami biegu ;-) 22,18 + moje wczorajsze 3,01 po siłowni daje 25,19km (moje 8,95) /SFD/2018/4/11/8fdc696076244374abc6ad487fe71ddf.jpg

Najważniejsze żeby wytrwać w swoim postanowieniu jeżeli chodzi o treningi i nie oglądać się na innych, przecież każdy od czegoś musiał zacząć. Ja teraz np wracam po przerwie i można powiedzieć że mam nowy zapał do treningów.Mam duże zaległości i siła mi strasznie spadła ale np zdecydowałem że wszystkie serie i powtórzenia będę zapisywał a na [...]

nie lepiej w trakcie?? :D a po siłowni wegle proste czy złozone??

Dobra to po siłowni wiem juz co i jak :] Ale za ile serii mam liczyc basen :P ? (jest to 1h dość intensywnego treningu). Wiem że ciągne ten temat w nieskończoność, ale jak z posiłkami powoli zaczynam wyczuwac ile czego i kiedy to wciąż niewiem jak się obchodzić z tym białym proszkiem :]

Paintball nie ma nic wspólnego z działem po siłowni, o siłowni..

To pytanie nie ma nic wspólnego z tym działem, zapytaj w po siłowni o siłowni ale uderzane.

Zajrzyj do działu KELTON/MARBO , lub pytaj na temat sprzętu w dziale o siłowni po siłowni .

1. Nie ten dział, wrzuć do działu: "O siłowni, po siłowni" 2. Masz fajne pomieszczenie ale wez tam troche posprzataj, i dalej kompletuj sprzet.

w spamie w dziale po siłowni też o to pytałeś;-D

sporo wydajesz Był już taki post w "Po siłowni, o siłowni", poszukaj... Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-06-11 20:10:05

;d ogarnij nie ten dział, porad szukaj w dziale po siłowni o siłowni, bądź trening w domowych warunkach lub też trening dla początkujących... :)

Nie czujesz pobudzenia, bo po czym. Kofeina to TYLKO kofeina, nie AŻ. Druga sprawa. Czym dla Ciebie jest to pobudzenie? Skakaniem po siłowni jak zwierz czy może nie zasypianiem na treningu po ciężkim dniu? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-16 16:25:23

Cóż, genetyka ma raczej decydujący wpływ Tak samo, jak wzrost, proporcje sylwetki, grubość kośćca jest uwarunkowana genetycznie, nic na to nie poradzisz W dziale "o siłowni, po siłowni" jest ciekway post o typach sylwetki, radzę poszukać. Gdyby każdy mógł mieć bary jak Kovacs byłoby to trochę bez sensu, nie uważasz? Na szerokość barów [...]